眼里的海，心中的光。练拳也好，练功也罢，最重要的是，恢复心中生机。很多人感觉累，提不起劲，只因心中没了动力，整个人就垮了。若能恢复心劲，才是生的开始。
明月苍穹，山河万里，一切大海，皆是自性。患得患失，焦虑浮躁，会使内心蒙尘。内心放松，杂念消退，自性之光，自然流露，叫做修心。心性与时空，是一个东西。
春风抚坚冰，朝阳化白雪。太极贵柔，似水流动，如风过境。习武之人，不能固执自身，而是柔化自身，打通自身。若能体悟到，柔是无穷之力，拳就无止境了。
轻的像风，稳的如山。想要动时，一定先要静。想要发力，一定先放松。想要圆活，一定先沉着。内腔旋动时，一股抛物力，贴着腔壁转，于是脊柱旋拧，这叫缠丝入脊。
肘是连裹带拧，丹是可吊可沉，背是先扩再揉，胯是又落又蹬。五指一张，劳宫深深吸。掌根一碾，腋窝会划圈。脚掌一按，涌泉会听劲。跟腱一腾，小腿赛弹簧。
所谓寸劲，都是窍劲。关节窍能开能合，你看有些人，劲非常整，爆发力极强，他关窍张力大，无需很大距离，就能爆发能量。掤劲，就是培养关窍张力，有了张力才懂寸劲。
行拳时，肌肉不能憋粗，微撑关节窍，肌肉顺筋线抻长，丝丝条条，点点在线。弹性源自韧性，用关节窍开合，控制筋肌松紧，寸劲就来了。你看高手，浑身肌肉都能跳，你摸他哪儿，他哪儿就弹你，腾腾的。
行拳时，肌肉放松，四肢八方开张，肩胯往回抽筋，筋劲又抻又抽，连拧带裹。尾闾坠，尾椎拽命门。长强吸，自重往下沉。腹股沟腾起，用骨盆兜住自重，筋劲嵌入骨缝里，骨力就沉了。
行拳时，丹田轻吊三分，小腹有小力点，用意轻轻观照，而后随拳式，旋揉小腹，培养丹田力点活力。丹田先有个点，在旋动它。丹田旋动时，牵动八髎交错，脊柱弱电感更强。丹田旋动自如，久之，会阴也会旋吸，能量自然汇集中脉。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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